Il Centro Studi di Psicoterapia e di Crescita Umana Augura Buone Feste

Mercoledì 18 dicembre - Meditazione sull'ascolto del corpo e dei suoni - Ingresso libero

Mercoledì 18 dicembre - Meditazione sull'ascolto del corpo e dei suoni - Ingresso libero
presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 - Firenze
Ore 20,30

Pratica base di consapevolezza: ascolto del corpo e dei suoni.

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

orario: dalle 20,30 alle 22,00 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: roberto.diferdinando@tin.it – cell.:3339728888

NON CERCATE LA PACE di Eckhart Tolle

NON CERCATE LA PACE

"Non cercate nessun altro stato che
quello nel quale siete ora; altrimenti metterete in piedi un conflitto
interiore ed una resistenza inconscia.
Perdonate voi stessi per non essere in pace. Il momento in cui
accettate completamente il vostro non essere in pace, la vostra non
pace viene trasmutata in pace. Qualunque cosa accettiate
completamente vi porterà lì, vi porterà nella pace. Questo è il
miracolo dell' arrendersi. Quando accettate ciò che è, ogni momento
è il miglior momento. Questa è l'illuminazione."
Eckhart Tolle

Mercoledì 11 dicembre - Meditazione (Anatomia Esperienziale - Body Scan) - Ingresso libero

Mercoledì 11 dicembre - Meditazione (Anatomia Esperienziale - Body Scan)
presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 - Firenze
Ore 20,30

Pratica base del respiro consapevole per un’esperienza unitaria di sé. Una delle più efficaci tecniche di benessere psicosomatico.

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

orario: dalle 20,30 alle 22,00 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: roberto.diferdinando@tin.it – cell.:3339728888

Mercoledì 4 dicembre - Meditazione Golden Flower - Ingresso libero

Mercoledì 4 dicembre - Meditazione Golden Flower
presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana, via Marsala 11 - Firenze
Ore 20,30

La Meditazione “Golden Flower”; detta anche “Meditazione della luce dorata”,  appartiene alla tradizione taoista (principi della “circolazione della luce”) . La tecnica, semplicissima, basata sul respiro e sulla visualizzazione, ha lo scopo di armonizzare le polarità femminile-maschile della persona, concedendo un profondo stato di rilassamento ed equilibrio

Meditazione introdotta e condotta da Roberto Di Ferdinando

orario: dalle 20,30 alle 22,00 circa

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: roberto.diferdinando@tin.it – cell.:3339728888

Benvenuto a Casa

"Hai mai fatto l'esperienza di fermarti del tutto,
di essere così totalmente nel tuo corpo,
di essere così totalmente nella tua vita
che quel che già sapevi e quello che non sai,
e quel ch'è stato e quel che ancora dev'essere,
e le cose come stanno proprio ora
non ti danno neanche un filo d'ansia o disaccordo?
Sarebbe un momento di presenza totale,
al di là della lotta,
al di là della mera accettazione,
al di là della voglia di scappare o sistemar le cose o tuffarcisi
dentro a testa bassa:
un momento di puro essere,
fuori dal tempo, un momento di pura vista,
pura percezione, un momento nel quale la vita si limita ad essere,
e quell'"essere" ti prende,
ti afferra con tutti i sensi,
tutti i ricordi, fin dentro i geni, in ciò che più ami, e ti dice:
benvenuto a casa".

Jon Kabat-Zinn

"La pace delle cose selvatiche" di Wendell Berry

"Quando la disperazione del mondo mi cresce dentro
mi vado a sdraiare dove l'anitra si posa sull'acqua in tutta la sua bellezza
e lo splendido airone si specchia.
E lì trovo la pace delle cose selvatiche
che non hanno tensioni nella vita pensando al dolore che verrà.
Mi fermo davanti alle acque tranquille
e sento sopra di me le stelle che attendono l'oscurità
per poter risplendere.
E in quei momenti io riposo nella pace
amo il mondo e sono libero".

 Wendell Berry (poeta contadino)

27 novembre ore 20,30: Meditazione Nadabrama - Ingresso gratuito

Mmercoledì 27 novembree 2013 - Meditazione Nadabrama

La Nadabrahma è una potente meditazione passiva che  si pratica ad occhi chiusi che può essere praticata in qualsiasi momento della giornata, da soli o in gruppo. É una semplicissima tecniche che genera uno spazio vuoto e silenzioso nel corpo e nella mente, rilassa profondamente le tensioni nervosa e muscolari e tonifica le energie vitali. Ottima per lo stress e l’ansia.

Meditazione introdotta da Roberto Di Ferdinando

Presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana di via Marsala 11 a Firenze

orario: dalle 20,30 alle 22,00

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: roberto.diferdinando@tin.it – cell.:3339728888.

Dal 20 novembre 2013 - Le Meditazioni del Mercoledì presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana Ingresso gratuito

Dal 20 novembre 2013 - Le Meditazioni del Mercoledì 

presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana

Ingresso gratuito

Nei prossimi mercoledì di novembre e dicembre meditazioni guidate

ed esperienza di tecniche di consapevolezza

Meditazioni introdotte e condotte da Roberto Di Ferdinando

Prossimo incontro: mercoledì 20 novembre 2013, dalle ore 20,30 alle 22 circa.
Presso il Centro di Psicoterapia e Crescita Umana di via Marsala 11 a Firenze

Si consiglia un abbigliamento comodo e nella sala di meditazione si accede senza scarpe

Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: roberto.diferdinando@tin.it – cell.:3339728888.

Lo sviluppo dell’Essenza

“Le emozioni ed i sentimenti sono fondamentalmente delle sensazioni, e queste vengono percepite nel corpo fisico. Se il proprio corpo è insensibile, non si può essere consapevoli di queste sensazioni e, perciò, neanche delle proprie emozioni. Questo, naturalmente, prelude la possibilità di comprenderle.

La sensibilizzazione del corpo non serve solo a divenire più consapevoli delle sensazioni e delle emozioni: Queste sono le prime ad essere incontrate dalla coscienza in espansione, ma la sensibilità, con il tempo, deve divenire più profonda e le percezioni più acute, in modo che l’organismo possa prendere coscienza della sottile presenza della stessa essenza. L’essenza è un’esistenza incarnata e viene percepita nel corpo, e non da qualche altra parte o astrattamente.”

Lo sviluppo dell’Essenza, di Avikal Costantino

Il cambiamento

“Il cambiamento non è mai doloroso. Solo la resistenza al cambiamento lo è.”
(Siddhārtha)

L'accettazione

"L'accettazione di ciò che è esce dalla descrizione preordinata e ci apre al momento che stiamo vivendo e alla sua assoluta originalità e novità, Questo momento, queste righe che leggi, le sensazioni che provi, la luce che ti circonda e la sensazione del peso del tuo corpo e del respiro che entra e che esce, non sono mai accadute prima, ogni descrizione è impossibile, solo l'esperienza diretta, non pregiudiziale, di questo momento è reale, ogni descrizione è solo racconto."
Avikal Emilio Costantino

IL CORPO PER PRATICARE PRESENZA:serata singola aperta a tutti e propedeutica per il secondo ciclo

SERATA SINGOLA: IL CORPO PER PRATICARE PRESENZA

Questa serata è aperta a tutti ed è richiesta per chi non avesse partecipato al 1° ciclo e volesse partecipare al 2°:

DATE:

LUCCA 11 novembre

FIRENZE 12 novembre

COSTO 20 euro

CONDUCONO: Massimiliana Molinari e Sahas Manuel Chiaruttini

STRUTTURA GLOBALE del percorso:

Nel corso del secolo proporremo vari cicli di 4 incontri cadauno. La struttura complessiva permette da un lato la possibilità di approfondimento per le persone che partecipano a più cicli e dall’altro di aprire a persone nuove ad ogni ciclo.

Viene richiesto l’impegno a partecipare a tutti gli incontri di un singolo ciclo (come per ogni buona regola, potranno essere valutate eccezioni particolari). Ogni nuovo ciclo sarà aperto anche a persone che non hanno partecipato ai cicli precedenti, previa partecipazione a un incontro introduttivo, che verrà proposto ogni volta fra un ciclo e un altro. Questo incontro singolo è anche una buona opportunità di pratica per chi ha partecipato agli incontri precedenti.

I cicli saranno a numero chiuso.

Ogni ciclo affronterà un tema specifico nell’ambito dello sviluppo della consapevolezza, e in ogni serata la pratica verrà approfondita con strumenti diversi.

Trasversale a tutto il lavoro è l’uso di tecniche di meditazione di varie tradizioni e l’uso della pratica dialogica detta “inquiry” o indagine.

In ogni ciclo verrà fornito del materiale di supporto via mail.

In questi percorsi manterremo un duplice intento esplorativo: partiremo da noi stessi, dalla consapevolezza e conoscenza di noi stessi, per mettere in comune con gli altri, esplorando la dimensione relazionale. Dal coltivare lo spazio interiore può aprirsi una dimensione di autentica sensibilità e presenza che ci permetterà sia un’attenzione intima al proprio processo sia un’attenzione aperta verso l’altro.

Ci saranno momenti teorici ma soprattutto verrà dato spazio all’esperienza diretta.

A CHI CI RIVOLGIAMO:

A tutte le persone appassionate e disponibili all’incontro con l’altro, che desiderano imparare e praticare metodi per sviluppare la consapevolezza.

INFORMAZIONI GENERALI

A FIRENZE:

LUOGO: c/o Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana, Via Marsala 11, Firenze

A LUCCA:

LUOGO: c/o Centro Benessere Naturale Contatto, Viale Europa 224/b Marlia, Lucca

ORARI: 20,30-22.30/23.00

CONDUCONO a turno: SAHAS MANUEL CHIARUTTINI, MASSIMILIANA MOLINARI, KAPIL PILERI, CHIARA ZANCHETTA

Si consiglia un abbigliamento comodo. In sala di lavoro si entra senza scarpe.

PER ISCRIZIONI:

Manuel Shas Chiaruttini: 3292195933 chman@libero.it

Massimiliana Molinari: 3396788142 m.massimiliana@alice.it

Chiara Zanchetta: 3334862234 chiarazanch@gmail.com

"Inspirando, calmo il corpo e la mente

Espirando, sorrido

Dimorando nel momento presente,

so che questo è l'unico momento"

Thich Nhat Hanh

2° CICLO : LA CONSAPEVOLEZZA DELLA MOTIVAZIONE - 4 incontri

LA PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA

Questo progetto nasce dalla nostra passione per la pratica della consapevolezza, basata sull’indagine interiore e sulla ricerca della verità. Veniamo da percorsi e pratiche diverse e da esperienze condivise. Abbiamo voglia di lavorare insieme e soprattutto di creare delle occasioni di pratica continuativa in cui si possa formare una sorta di comunità fluida in cui le persone possano condividere il proprio percorso di crescita e sentirsi sostenute nella pratica individuale. Ci proponiamo di creare degli spazi d’incontro per le persone e d’incrocio di percorsi diversi, dove creare una base per confrontarci con gli ostacoli come possibilità di crescita.

Come dimostrato da una mole crescente di studi scientifici, la pratica regolare della consapevolezza fa bene al cuore e al cervello, con ricadute positive sulla vita emotiva e sull’attività mentale. Praticare con regolarità riduce la produzione di sostanze coinvolte nello stress (cortisolo, adrenalina, noradrenalina) e aumenta la produzione di sostanze che favoriscono il rilassamento e il benessere (melatonina e serotonina).



“La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei.”
Jon Kabat Zinn, L’arte di imparare da ogni cosa

CHI SIAMO:
Manuel Sahas Chiaruttini: psicologo, master in psicosomatica e sviluppo del potenziale umano, da anni si interessa allo sviluppo della consapevolezza come strumento di benessere, di crescita ed evoluzione.
Massimiliana Molinari: psicologa, psicoterapeuta, specializzata in psicoterapia psicosintetica, esperta di tecniche a mediazione corporea, master in Psicosomatica Olistica, si occupa da anni di meditazione e di sviluppo del potenziale umano attraverso tecniche olistiche.
Kapil Pileri: Insegna Craniosacrale e conduce ritiri Intensivi di Consapevolezza “Chi sono io?” , Satori e i gruppi “Conoscere il Giudice Interiore” e “Immagine di sè e spazio”. E’ insegnante-tutor nel percorso dell’Essenza “Le dimensioni dell’essere”.
Chiara Zanchetta: psicologa e istruttrice Mindfulness (AIM Associazione Italiana per la Mindfulness), si occupa da anni di discipline del benessere e bio-naturali e di sviluppo della consapevolezza.

STRUTTURA GLOBALE del percorso:
Nel corso del secolo proporremo vari cicli di 4 incontri cadauno. La struttura complessiva permette da un lato la possibilità di approfondimento per le persone che partecipano a più cicli e dall’altro di aprire a persone nuove ad ogni ciclo.
Viene richiesto l’impegno a partecipare a tutti gli incontri di un singolo ciclo (come per ogni buona regola, potranno essere valutate eccezioni particolari). Ogni nuovo ciclo sarà aperto anche a persone che non hanno partecipato ai cicli precedenti, previa partecipazione a un incontro introduttivo, che verrà proposto ogni volta fra un ciclo e un altro. Questo incontro singolo è anche una buona opportunità di pratica per chi ha partecipato agli incontri precedenti.
I cicli saranno a numero chiuso.
Ogni ciclo affronterà un tema specifico nell’ambito dello sviluppo della consapevolezza, e in ogni serata la pratica verrà approfondita con strumenti diversi.
Trasversale a tutto il lavoro è l’uso di tecniche di meditazione di varie tradizioni e l’uso della pratica dialogica detta “inquiry” o indagine.
In ogni ciclo verrà fornito del materiale di supporto via mail.
In questi percorsi manterremo un duplice intento esplorativo: partiremo da noi stessi, dalla consapevolezza e conoscenza di noi stessi, per mettere in comune con gli altri, esplorando la dimensione relazionale. Dal coltivare lo spazio interiore può aprirsi una dimensione di autentica sensibilità e presenza che ci permetterà sia un’attenzione intima al proprio processo sia un’attenzione aperta verso l’altro.
Ci saranno momenti teorici ma soprattutto verrà dato spazio all’esperienza diretta.

A CHI CI RIVOLGIAMO:
A tutte le persone appassionate e disponibili all’incontro con l’altro, che desiderano imparare e praticare metodi per sviluppare la consapevolezza.

SERATA SINGOLA: IL CORPO PER PRATICARE PRESENZA
Questa serata è aperta a tutti ed è richiesta per chi non avesse partecipato al 1° ciclo e volesse partecipare al 2°:
DATE:
LUCCA 11 novembre
FIRENZE 12 novembre
COSTO 20 euro
CONDUCONO: Massimiliana Molinari e Sahas Manuel Chiaruttini

2° CICLO di 4 INCONTRI: LA CONSAPEVOLEZZA DELLA MOTIVAZIONE

I temi portanti di questo primo ciclo sono:
-    motivazione come risorsa
-    motivazione e corpo
-    motivazione per praticare presenza
Alla base di ogni cosa che facciamo c’è una qualche motivazione. La mancanza di consapevolezza di ciò che ci motiva è alla base di molte difficoltà. Per essere sostenuti nel nostro percorso di pratica di consapevolezza è importante fare amicizia con le nostre motivazioni. La motivazione ci guida, ci ispira, permette alle nostre intenzioni di manifestarsi.
In questo percorso esploreremo cosa ci spinge e cosa ci sostiene nella nostra pratica e nella nostra ricerca.

DATE:
LUCCA 25 novembre, 2, 9 e 16 dicembre
FIRENZE 26 novembre, 3, 10 e 17 dicembre



INFORMAZIONI GENERALI
A FIRENZE:
LUOGO: c/o Centro Studi di Psicoterapia e Crescita Umana, Via Marsala 11, Firenze
A LUCCA:
LUOGO: c/o Centro Benessere Naturale Contatto, Viale Europa 224/b Marlia, Lucca
ORARI: 20,30-22.30/23.00
CONDUCONO a turno: SAHAS MANUEL CHIARUTTINI, MASSIMILIANA MOLINARI, KAPIL PILERI, CHIARA ZANCHETTA

Si consiglia un abbigliamento comodo. In sala di lavoro si entra senza scarpe.

PER ISCRIZIONI:
Manuel Shas Chiaruttini: 3292195933 chman@libero.it
Massimiliana Molinari: 3396788142 m.massimiliana@alice.it
Chiara Zanchetta: 3334862234 chiarazanch@gmail.com

"Inspirando, calmo il corpo e la mente
Espirando, sorrido
Dimorando nel momento presente,
so che questo è l'unico momento"
Thich Nhat Hanh